HEALTHY QUICK DRINK - KHAJUR SHAKE(without sugar)

HEALTHY QUICK DRINK - KHAJUR  SHAKE  (without sugar).

2 ગ્લાસ ફૂલ ફેટ દૂધ

8 પેશી કાળો ખજુર 

8-10 નંગ બદામ (પલાળીને છોડા કાઢેલી)

2 નંગ એલચી અથવા 2 ટે સ્પુન વરીયાળી 

2 ટે સ્પુન મગજતરીના બી 

રીત:
મોટા બાઉલ માં દૂધ લઇ તેમાં ખજુર, બદામ, એલચી અથવા વરીયાળી  અને  મગજતરીના બી ઉમેરો
તેને બ્લેન્ડ કરી શેઈક બનાવો.
ઠંડું અથવા સાધારણ ઠંડું -સર્વિંગ ગ્લાસ માં સર્વ કરો.